Su nasıl içilirse faydalı olur? – Sabah bir bardak su içerek güne başlamak, vücudunuzun gece boyunca susuz kaldıktan sonra güne hazırlanmasına yardımcı olacaktır. – Mümkünse su içerken oturmalısınız. Su ayakta içilirse mideden idealden daha hızlı geçer. – Suyu yavaş yavaş ve yudum yudum içmeniz önerilir. Günlük ideal su tüketimi nasıl olmalı? Uzmanlar genellikle yetişkin bir bireyin günlük 2 ila 3 litre su içmesini öneriyor. Ancak bu miktar kişinin terleme hızı, iklim koşulları, egzersiz seviyesi ve sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişiyor. Sıcak havalarda ve yoğun fiziksel aktivitede bu miktar artıyor. 1 günde kaç litre su içilmeli? Sağlıklı bir yetişkinin…
Yorum Bırak