Kimler yoga yapamaz? Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, astımınız veya belirli kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarınız varsa özel dikkat gösterilmelidir. Bu tür rahatsızlıkları olan kişiler, yoga pozlarının ve nefes tekniklerinin vücutları üzerindeki etkilerini anlamak için uzmanlardan tavsiye almalıdır. Yoga yapmak için esnek olmak gerekir mi? Yoga yapmak için esnek veya bir atlet kadar formda olmanız gerekmez. Yoga, nefes alabildiğiniz ve fiziksel olarak hareket edebildiğiniz her zaman yapabileceğiniz bir şeydir. Fiziksel yoga egzersizleri kişisel ihtiyaçlarınıza göre belirlenmelidir. Yoga kaç ayda öğrenilir? Düzenli bir yoga kursu programı ile 2-3 ayda bağımsız olarak yoga yapabilir hale geleceksiniz. İlk ayda temel hareketleri ve duruşları öğrenirken, hocalarınızla birlikte…
Yorum Bırak