Demir eksikliğinde ne gibi belirtiler olur? Demir eksikliği anemisinin belirtileri arasında halsizlik, dikkat bozukluğu, baş ağrısı, baş dönmesi, kulak çınlaması, bayılma, solukluk ve ağızda yaralar yer alıyor. Demir eksikliği en hızlı nasıl giderilir? Demir açısından zengin besinler tüketin (kırmızı et, tavuk, balık, karaciğer, kuru meyveler, fasulye, ıspanak, brokoli). C vitamini içeren besinlerle tüketin (portakal, limon, greyfurt, kivi, çilek, domates). Kafein ve alkol tüketimini sınırlayın. Gerekirse tıbbi gözetim altında demir takviyeleri alın. Demirin düşmesi neden olur? Demir eksikliği genellikle vücutta demir ihtiyacının artması, yetersiz demir alımı veya vücuttan demir kaybı nedeniyle oluşur. Demir eksikliğinin en önemli nedeni demir açısından zengin besinlerin…
Yorum Bırak